Может ли то, что вы едите, повлиять на вашу сексуальную активность? Доктор Джоэл Кан обсуждает связь между болезнями сердца и эректильной дисфункцией. И как обеспечить поступление оксида азота к вашим артериям без лекарств.

Внутри каждой артерии есть внутренняя оболочка, которая имеет только один клеточный слой толщиной, называемый эндотелием. Открытие и оценка эндотелия для здоровья были настолько значительными, что три исследователя за это открытие были награждены Нобелевской премией в области медицины в 1998 году. Они выяснили, что когда эндотелий здоров, он производит газ под названием оксид азота (NO).

Артерии могут сделать много нет или просто немного. Когда синтезируется много NO, артерии расслабляются,обеспечивая больше кровотока и нормальное кровяное давление. Это уменьшает образование сосудистой бляшки и сгустков крови, которые вызывают сердечный приступ и инсульт.

Оказывается, чтобы иметь здоровую сексуальную реакцию, должно присутствовать в крови много оксида азота (NO). При его адекватном уровне, кровь может свободно течь, тем самым способствуя набуханию необходимых тканей.

Как синтез оксида азота влияет на ваш эндотелий

Сколько раз вы слышали, что употребление фруктов и овощей может улучшить ваше здоровье? Но сколько людей на самом деле едят даже рекомендуемое минимальное количество? Если вы это сделаете, то вы действительно редкий экземпляр. И если в дополнение к хорошей еде вы имеете здоровые привычки, не курите, регулярно заниматься спортом и поддерживаете правильный вес, вы среди 1% населения планеты. Это и есть те самые факторы образа жизни, которые влияют на эндотелий и его выработку оксида азота (NO).

Вы едите пончики больше, чем виноград? В вашем организме не хватает оксида азота. Вы курите? В вашем организме не хватает оксида азота. Вы ведете сидячий образ жизни? В вашем организме не хватает оксида азота. У вас избыточный вес или ожирение? В вашем организме не хватает оксида азота.

Все это может привести к диабету, повышенному уровню холестерина, гипертонии и ожирению. Все эти факторы могут сокращать выработку оксида азота и способствовать эректильной дисфункции.

Стандартное питание человека богато обработанными продуктами, содержащими химикаты, жиры, сахар и соль. И это часто сочетается с малоподвижным образом жизни, плохо управляемым стрессом, потреблением экологических токсинов, таких как бисфенол А, содержащимся в пластиковых бутылках, и плохим сном. Это все факторы, которые снижают оксид азота (NO) в крови и вызывают эректильную дисфункцию.

Диеты, включающие растительные продукты с низким содержанием жиров и богатые витаминами, минералами и фитонутриентами, способствуют улучшению состояния артерий и эрекции.

Импотенция? Это может быть болезнь сердца!

А вы знали, что эректильная дисфункция является предвестником будущих событий ишемической болезни сердца? Например, если вы являетесь мужчиной в возрасте от 40 до 49 лет без известных сердечных заболеваний, но с эректильной дисфункцией, то у вас до пятидесяти раз возрастает риск новых сердечных заболеваний по сравнению с мужчинами того же возраста без эректильной дисфункции.Это известный медицине мощный фактор риска. Для сравнения, курение может увеличить риск подобных событий втрое. Пожалуйста, не курите.

В одних только Соединенных Штатах насчитывается около 30 миллионов мужчин с эректильной дисфункцией. Проблема нарастает, когда нет секса, - это не только романтика, но и общее здоровье, и в эректильная дисфункция может быть ранним признаком сердечно-сосудистых заболеваний.

Действие виагры было недавно изучено в Швеции. И результаты были представлены на национальном кардиологическом совещании в 2017 году. У 43 000 мужчин, перенесших первый сердечный приступ, было отмечено, что применение любых препаратов для лечения эректильной дисфункции снижает риск смерти от любой причины на 33% в течение трехлетнего исследования. Это большое преимущество для выжившего после сердечного приступа. Конечно, необходимы дальнейшие исследования, но на данный момент, похоже, что больший приток крови к мужскому органу полезен для сердца и души.

Но вам не нужны лекарства, чтобы создать здоровый кровоток. Давайте обратимся к некоторым исследованиям о связи между здоровым питанием и успешным сексом.

Самые сексуальные продукты на растительной основе

Исследователи из Гарвардской Медицинской школы проводили первое наблюдательное исследование пищевых привычек и сексуальной функции в течение десяти лет. Авторы исследования подсчитали, что более 300 миллионов мужчин во всем мире вскоре будут страдать от эректильной дисфункции. И они пришли к выводу, что сосудистые заболевания были общей причиной, связывающей эректильную дисфункцию с болезнями сердца и инсультом.

Исследование было проведено на 25 000 добровольцев мужского пола и сосредоточено на том,сколько порций растительной пищи, богатой флавоноидными соединениями, они ели. А эти продукты, как известно, благоприятны для здоровья артерий.

Некоторые из продуктов с высоким содержанием флавоноидов включают:

  • Яблоки
  • Черника
  • Цитрусовые (например, лимоны и лаймы)
  • Клубника

Каждые четыре года в ходе исследования участники подробно описывали свой рацион питания и оценивали свою эректильную функцию. В течение десяти лет 36% мужчин сообщили об импотенции.

Чем выше было потребление продуктов, богатых определенными флавоноидными соединениями (антоцианы, флаваноны и флавоны), тем ниже риск развития импотенции. Данные Гарварда показали, что употребление яблок, черники, цитрусовых, груш и клубники вместо чипсов, печенья и картофеля фри может помочь поддерживать нормальную сексуальную реакцию.

Если вам нужен единственный совет по поводу сексуальной фунции, вот он: чем выше потребление фруктов, тем ниже риск эректильной дисфункции. Чтобы иметь банан эрекции, съешьте банан.

Действительно, мужчины, употребляющие больше фруктов, имели снижение риска развития эректильной дисфункции на 14% по сравнению с исследованием. Поэтому я рекомендую вам взять на себя твердое обязательство употреблять больше растительной пищи — особенно фруктов.