Продукты для ежедневной детоксикации

Продукты для ежедневной детоксикации

Большинство людей боятся идеи детоксикации, потому что они ассоциируют ее с некоторой степенью голодания в сочетании со слабительными и огромным количеством напитков с клетчаткой. Хорошая очистка намного проще и вкуснее, чем вы можете себе представить. Цель состоит в том, чтобы стимулировать ферменты печени, улучшать движения кишечника, чтобы облегчить высвобождение неиспользованных веществ в виде фекалий, помочь почкам устранить токсины, которые накапливаются в тканях, органах и крови. Это очень полезно для всех частей тела и особенно для пищеварительной системы.

Прежде всего, избегайте мяса, молока, сыра, жира, сои, шоколада, сахара, копчёных и соленых продуктов! Во-вторых, используйте большое количество жидкостей и растительностью продуктов, богатых клетчаткой, органические продукты для стимулирования толстой кишки и сокращения потребления новых токсинов в организме. Лучше всего сосредоточиться на продуктах с особыми очищающими свойствами, начиная с перечисленных ниже. Старайтесь включать по крайней мере пять из них в меню каждый день, стараясь не переедать. Следуйте за режимом, и вы увидите и почувствуете результаты менее чем за неделю — больше энергии, ясного ума и даже похудение.

Артишок. Этот съедобный цветок усиливает детоксикацию в печени и почках. Он богат веществами, защищающими печень, включая цинарин, вещество, которое стимулирует работу печени и мочевого пузыря. Артишок содержит 10 граммов клетчатки и содержит только 65 калорий. Потребляются в разных вариантах — тушеные и подаются с соусом из красного перца, свежие артишоками в салатах.

Лен (семена) — это богатейший источник лигнинов — волокнистых веществ, которые детоксифицируют вредные формы эстрогена. Кроме того, он содержит противовоспалительные жирные кислоты омега-3, высокое содержание клетчатки стимулирует движения толстой кишки. Добавьте 2 столовые ложки молотого льняного семени каждый день в свою овсянку или сок.

Чеснок. Антибактериальное действие чеснока помогает продуцировать глутатион, мощный детоксифицирующий антиоксидант, который позволяет печени завершить процесс детоксикации. Он также богат серосодержащими веществами и антиоксидантами, которые защищают клетки от повреждений. Потребляйте один зубчик чеснока ежедневно в сыром или слегка обработанном состоянии. Добавьте в соусы.

Зеленый чай. В дополнение к своим известным антиоксидантным и противовоспалительным свойствам зеленый чай помогает печени и повышает детоксикационные ферменты — согласно одному исследованию — до 80%. Небольшое содержание кофеина, L-теанина и его подщелачивающие свойства делают его отличным способом начать день во время очистки. Принимайте по 2-4 чашки зеленого чая в день, вы также можете использовать его в качестве бульона для супов или чего-то подобного.

Зеленые овощи. Такие продукты, как шпинат, оказывают подщелачивающее действие и богаты хлорофиллом, который очищает кровь и предотвращает рак. Потребляйте рукколу, капусту и другие растения зеленого цвета и помогайте вашему телу, устранить опасные формы эстрогена. Вы можете делать детоксикационные порции в течение дня, такие как авокадо, банан, кокосовое молоко, горсть шпината.

Лимон — подщелачивающий лимон уравновешивает кислотность, вызванную чрезмерным потреблением животного белка, сахара, злаков. Лимоны помогают смягчить и выбросить слизь, помогая устранить токсины из печени. Прополощите половину лимона в стакане теплой воды или зеленого чая и выпивайте каждое утро, чтобы увлажнить тело и стимулировать мышцы желудочно-кишечного тракта.

Розмарин — эта трава является мощным стимулятором печени, который может удвоить количество желчного сока и, следовательно, противодействовать токсинам. Он также богат карновой кислотой, веществом, которое помогает организму вырабатывать детоксицирующий глутатион. Добавьте растительный розмарин в приготовленные блюда и салатные соусы.

Морские водоросли — у них есть подщелачивающий эффект . Морские водоросли содержат углеводные вещества, называемые фуканами, которые уменьшают воспаление в организме, и некоторые исследования показывают, что они полезны для печени и защищают организм от радиации. Добавьте сушеные водоросли в суп или салат, потребляйте спагетти с водорослями.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *